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잠을 충분히 자도 계속 졸리고 피곤하다면, 그것은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 졸린 상태가 지속되면, 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라, 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면, 잠을 자도 계속 졸린 이유는 무엇일까요? 이 글에서는 잠을 자도 졸린 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 잠을 자도 졸린 원인 잠을 자도 졸린 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 수면의 질과 양이 부족한 경우입니다. 수면은 단순히 시간만으로 판단할 수 없습니다. 수면 중에 깊은 수면과 얕은 수면이 번갈아 나타나는데, 깊은 수면이 충분하지 않으면 피로회복이 잘 되지 않습니다. 또한, 수면 중에 자주 깨거나 뒤척이거나, 잠들기 전에 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기를 사용하거나, 카페인이나 알코올 등을 섭취하면 ..

담은 근육이나 인대, 힘줄 등의 연부조직에 염증이 생겨서 통증이나 움직임의 제한을 느끼는 증상입니다. 담은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그에 따라 증상의 정도나 치료 방법도 다릅니다. 이번 포스팅에서는 담의 주요 원인과 증상, 그리고 예방과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 담이 걸리는 이유는? 담이란 근육이나 인대가 과도하게 긴장되거나 손상되어 통증이나 움직임의 제한을 느끼는 증상을 말합니다. 담은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 운동 부족, 자세 불량, 스트레스, 감기, 근육염, 근육 파열 등이 있습니다. 담은 일반적으로 몇 일 내에 자연적으로 회복되지만, 가끔은 만성적이고 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 담의 원인과 증상을 정확하게 파악하고 적절한 치료를 받..

어지러움은 다양한 원인으로 발생할 수 있는 증상으로, 심각한 질병의 징후일 수도 있습니다. 어지러움이 자주 발생하거나 지속적으로 지속되는 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 어지러움의 종류와 원인, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 어지러운 증상 원인 어지러운 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 어지러움은 두 가지로 구분할 수 있는데, 일시적인 어지러움과 지속적인 어지러움입니다. 일시적인 어지러움은 일반적으로 심한 스트레스, 피로, 수면 부족, 혈압 변화 등으로 인해 발생하며, 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 하지만 지속적인 어지러움은 심각한 질환의 증상일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 지속적인 어지러움의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1)..

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 과다하게 쌓여서 혈관을 막는 질환입니다. 고지혈증은 심장병이나 뇌졸중의 위험을 높이므로, 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 고지혈증의 원인은 유전적인 요인, 과체중, 당뇨병, 간질환, 갑상선기능저하증 등이 있습니다. 하지만 가장 큰 원인은 식습관입니다. 고지혈증 환자는 지방과 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 피하고, 혈액 순환을 도와주는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 다음은 고지혈증에 좋은 음식 5가지를 소개합니다. 1. 오트밀 오트밀은 베타글루칸이라는 용해성 식이섬유가 풍부한 곡물입니다. 베타글루칸은 소장에서 콜레스테롤을 흡수하는 것을 방해하고, 배설을 촉진하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 오트밀은 아침식사로 먹거나, 요거트나 우유에 섞어서..